Petua Penjagaan Tenaga Batin

Petua Pemakanan dan Pernafasan

Salam sejahtera pembaca blog yang saya hormati.

Post kali ini adalah berkisar kepada beberapa petua berkaitan penjagaan tenaga batin bagi golongan lelaki. Tenaga batin yang dimaksudkan ialah tenaga kelelakian. Kalau kita bertanya kepada orang lelaki, semuanya mahukan tenaga yang ‘power’ dan bertenaga. Dalam hal penjagaan tenaga batin ini, janganlah dipandang remeh sahaja. Sebenarnya ada pelbagai petua penjagaan yang perlu  diamalkan oleh kaum lelaki bagi menjaga prestasi terbaik. “Mencegah lebih baik daripada mengubati”  adalah mutiara kata yang perlu kita hayati.

Marilah kita amalkan sedikit petua orang tua-tua  dibawah ini untuk kebaikan bersama...

Apabila makan nasi  dan minum air :



Berselera makan nasi

·         Kepalkan segenggam nasi sebesar jari kelingking sebelum menyuapnya, kemudian telan tanpa menguyahnya.

·         Elakkan dari makan nasi sejuk.

·         Kurangkan kuah apabila makan nasi.

·         Semasa makan nasi, jangan sesekali minum air melainkan jika tercekik.

·         Selepas makan nasi  biarkan seketika sebelum minum air.

·         Amalkan meminum air suam.

·         Amalkan meminum air didih beras seminggu sekali.

·         Elakkan minum terlalu banyak air tanpa makan apa-apa.

·         Amalkan meminum air masak pada waktu pagi selepas sahaja bangun tidur segelas. Paling baik dicampur sedikit madu.

·         Kurangkan minum air batu.

·         Minum hanya ketika dahaga.

Berkaitan makan secara am:

·       Makan hanya ketika lapar, berhenti sebelum kenyang. Kurangkan memakan makanan yang sejuk seperti epal, barli, peria, timun, telur itik, salad,limpa kambing, limau mandarin, mangga, buah pear, bayam, strawberry, pisang embun, labu, tembikai, kepak ayam, dan terung merah.

·         Makan makanan seperti asparagus, kayu manis, ketumbar, kurma, bawang putih, halia, madu, susu, daging, telur, halba dan garam, sama ada bersendiri atau dicampur dengan masakan.

·         Jangan makan makanan yang kurang masak, atau makanan yang telah basi.

·         Kurangkan pekasam atau asam.

·         Jauhi makanan yang sama sifatnya iaitu sejuk dengan sejuk, atau panas dengan panas, atau berlendir dengan berlendir.

Apabila buang air  (kecil atau besar):

·         Apabila buang air kecil pada waktu pagi, lepaskan sedikit dahulu kemudian tahan seketika sehingga terasa sakit, kemudian barulah dilepaskan kesemuanya.

·         Elakkan dari buang air kecil dan air besar keluar bersama-sama.

·         Sebelum buang air besar, eloklah buang air kecil dahulu.

·         Amalkan buang air kecil di atas benda keras seperti simen, batu, besi dan sebagainya.

·         Jangan buang air kecil terus ke atas tanah.

·         Jangan sekali-kali membuang air kecil ketika berada di dalam air.

·         Tutup mulut dan kacip gigi sewaktu  air besar sedang keluar.

·         Jika buang air besar, letakkan tapak tangan di bawah lipatan lutut dan tahan nafas seketika.

Apabila bernafas dan wangian:

·         Amalkan bernafas dengan penuh, sebaiknya ditarik dengan penuh dan ditahan seketika, kemudian hembus sehingga habis tetapi sedikit-sedikit.

·         Elakkan dari membau bauan yang busuk dan tidak menyenangkan.

·         Biasakan mencium wangian. Amalkan memakai minyak wangi tanpa alkohol, paling baik minyak bunga ros atau minyak kasturi.

·         Amalkan juga menyebut nama Allah (asma Allah) dalam hati pada setiap tarikan dan hembusan nafas. Dinamakan juga amalan zikir nafas. Rujuklah guru untuk mendapatkan petuanya.

Sekian sahaja perkongsian petua pada kali ini... Insya-Allah  bersambung lagi..

 Rujukan dan olahan daripada buku Permata Yang Hilang Seni Nafkah Batin , karya Ibnu Yusof, 1992